谈青少年自控力的培养途径

谈青少年自控力的培养途径

On the ways of cultivating teenagers' Self-control ability　　

　　【摘要】 随着社会的发展以及逐步深入的素质教育且基于核心素养立德树人的要求下，对学生的要求已不仅仅是对成绩的追求,而是对学生的综合素质培养要求也就是以“人”为本的对人多方面的培养。培养青少年的自制力是素质教育的基本要求,青少年通过自制力能够认识自身并改造以完善自身。然而由于年龄以及阅历的关系，青少年的自制力往往不强，这不利于青少年的身心健康发展。本文主要针对这个问题，提出了几种培养青少年自制力的途径。

　　【关键词】 青少年;自控力;培养途径　　

　　青少年时期是人一生中的成长关键期，这个时期的青少年处于一种自身矛盾的状态，对于自身的认同以及社会和家庭等外界给与青少年的束缚感会使得青少年时期出现各种各样的问题，也就是我们平常所说的青春期问题。出现这一问题的青少年会做出一些出格的行为，而拥有自控力的青少年就会有较强的自我管理能力，能够对是非对错进行自主的道德判断，从而做出正确的选择和决定，不会走错人生的道路。所以，可见如何去培养青少年的自控力是十分的重要。

　　一、 自控力的定义

　　关于自我控制能力的概念,国内外学者还未达成一致见解。Kopp(1982)认为自我控制能力是在缺少外部监督或者延迟的条件下,个体遵照社会期许行事的能力。叶奕乾(1997)认为自我控制能力指在意志行动中能够自觉灵活地控制自己的情绪,约束自己的动作和言语方面的品质,简称自制力。[1]而笔者认为自控力，简而言之，就是自我控制自我的能力，对自己身处的环境选择以及周围发生事件的认知，对自己的现在和未来的走向的控制感。

　　二、 培养青少年自控力的途径

　　青少年由于自身年龄限制，大多数青少年的自控力较弱，这就需要认为有意识的培养。然而青少年的自控力受到的干扰因素众多，青少年接触的外界环境不是单一的并且自控力说到底是自我的调控还要青少年自身去努力才能拥有较好的自控力，所以培养青少年自控力的途径并不是单一的。本文从学校、家庭、社会和个人四个角度提出了培养青少年自控力的途径。

　　(一) 学校监控

　　青少年一般是处于中学阶段的个体，大多数的时间都是在学校度过，所以对于青少年自控力的培养学校监控的作用必不可少。在学校里，教师在做好平常教学的同时在言行上也应当给学生做好榜样，做一个严于律己的教师，这样的榜样作用对学生的影响还是很大的。榜样不仅仅是教师，学校可以适当给与学生一些能够自我管理的机会，例如选好学生干部，首先先让学生干部管理好自己，这样学生干部对于其他学生的言行会起到一个模范作用，更易在学生之间展开。其次，学校里还应该加强学生的思想培养，正因为中学生还没有完全正确的认知，尚未形成成熟的世界观、人生观和价值观才会导致他们的一些错误选择和自控力较弱，正因为个体的思想在很大程度上决定了个体的自控力，因而学校的教育不仅仅是知识教育还要教育培养学生正确的三观。最后，学校教育还应该提高学生的文化素养，通常，个体的文化素养和其自我控制能力是呈正比的，具有较高的文化素质的人看待事物和问题会更加的完善，对于自己的选择和决定更为慎重，所以学校还要培养青少年的文化素养，这也是学校的责任之一，让学生拥有更丰满健康的思想。

　　(二) 家庭培养

　　青少年通常所处的环境除了学校就是家庭，从出生大多数时间都是跟父母相处，很多习惯和思想也是通过父母的言传身教，所以，自控力的培养是和家庭从小的教育密不可分的。同样的作为父母应当从孩子小的时候就做好榜样，对孩子适当的严格要求，并且在家庭里培养孩子的自控力，而不是用父母权威强制孩子做与不做某事，通常在开明的家庭长大的孩子到青春期会更加的稳定，自我监控能力也更强。

　　(三) 社会支持

　　每个人都是作为社会的一份子是一个社会人，生活在社会大环境中，所以青少年自控力的问题和社会息息相关。社会应该给与青少年良好的社会环境，首先从外界杜绝青少年过多地观摩到不良习性的机会，其次给与青少年一定的自我承担能力，例如：考试诚信承诺书之类就可很好的给与学生自我责任感，能够让青少年控制自己的行为。还有社会实施奖惩以及协助签订契约，青少年需要完成的社会性文件签署可以在成人的监护下由青少年自己完成，这样孩子会有一个自我认同感，对自己的责任感会更强，相对的就会更有自控力。

　　(四) 自我监控

　　自控力归根结底还是要青少年自身的努力，要调动其主观能动性来自我控制。青少年可以有意识的自我监控和自我奖惩。所谓自我监控就是对自己的言行进行观察和调控。可以树立的一个行为榜样，作为学习的目标，参照榜样评价自己打到目标的程度，如果没有达到就及时采取相应的行为，同时，对于正在监控的行为本身也是一种强化。例如：原本爱去网吧的青少年自身监控自己能够做到多久不去网吧，每次监控坚持的时间越长，就是对这一行为起到了强化的作用。其次在监控行为的同时也可以实行自我奖惩进行自控力的锻炼。例如：要求自己每天早上背十五个单词后才能吃早餐，父母可作为监督，背完单词给做早餐，这样也是对青少年自身自控力的一个强化训练。为了避免不能吃到早餐的代价，作为当事人的青少年会强制自己去做，久而久之形成哈的习惯，也对自我有了一定的自控力，并且在监控自我之后能得到好的反馈，成就动机会越来越强，不良行为也会逐渐减少。

　　一、 结语

　　自控力终其人的一生，不论是对于青少年还是成年人都是不易获得的，所以越早培养青少年的自控力对其越好。青少年是国家的未来栋梁，所以学校、家庭和社会以及青少年自身都应该采取相应的措施进行提升，培养青少年的自控力，使他们拥有广阔的胸怀、健康的体魄、对生活对未来的积极向上的信念，对社会对国家对人生的信心。

　　【参考文献】

　　[1] 郑炎.如何培养青少年的自控力[J].北方文学，2017(01).

　　[2] 叶奕乾.普通心理学[M].上海:华东师范大学出版社.

　　[3] 范惠洁.关于培养中学生自制力的探讨[J].胜利油田师范专科学校学报,2003(2):88-89

　　（作者：牟婕 云南师范大学文学院）

　　作者简介：牟婕(1993— )，女，云南师范大学文学院学科教学(语文)硕士研究生，主要研究方向语文教学法、语文教材分析及教育心理学。