浅议如何克服教师的职业倦怠期

　　职业倦怠有个方面：一是心理上，二是身体上的。笔者认为主要因素是心理，只有心理健康，心态平衡了，即使是在工作中经常有挫折、恐惧、沮丧等也能化解。如果自己不能化解心理问题，会直接影响人的身心健康，影响人的工作效率，影响工作中人际关系以及整个工作环境的质量，影响人的职业发展前途，影响社会系统的正常运转。对于教师职业倦怠的消除与缓解，笔者通过学习有关资料，认为应从以下五个方面克服职业倦怠的毛病。

　　一、保持做教师的新鲜感，对工作充满激情，对教育事业有神圣的追求。教师要认识到长时间做一种重复性的工作是有价值的，有意义的，内心深处要坚定对教育事业的执着。当教师不是为了追逐名利，我们最大的收获就是让学生获得良好的影响，伴随他们健康成长。不可否认的是，当教师达到教学的巅峰之后，通常会对之失去兴趣，但优秀教师是能够从一而终的。因此，教师要想使自己教学成功，就必须铭记一点：无论这门课教过多少遍，对学生而言，都是新知识。同时教师应对自己的工作保持适中的期望值，要充满一种个人成就感。

　　二、热爱教学工作，关爱学生，努力与学生构建融洽的师生关系。师生间的相互尊重、理解、信任，有助于营造一种和谐舒适的学习氛围，学生更容易把精力放在学习上，对教师也会表示好感和尊敬。教师要经常激励学生，真诚赞扬学生的长处，以发展的眼光看待那些所谓的“问题学生”，努力去理解每个学生各方面的兴趣和爱好，与之进行良好的沟通。关心学生，了解他们的心声，真正成为学生的良师益友，要以情感人，对学生要充满爱心，想学生之所想、急学生之所急，要将心比心，以心换心。

　　三、积极参加教研活动，通过自我充电，不断提高业务水平。身为教师，必须成为学习者，懂得教育是促进学生全面发展的过程，而不仅仅是使其获取知识的过程。教师应具有渊博的学识，不断学习新知识，优化知识结构，创造良好的学习条件让学生主动探究新知。教师应潜心教研教改，开拓创新，勤恳务实。教师的自我充电有助于产生新的教学理念，防止产生“燃尽”的感觉，重新唤醒教师对教学的激情。为了孩子，为了家长，为了自己能坦然面对一切，就要尽自己所能，上好每一节课，多学习，多读书，以更好的方法来指导教学，

　　四、保持良好的人际交往，协调处理好各方面的社会关系。广交朋友，寻求社会支持。教师除了要保持融洽的师生关系外，还应主动与上级领导沟通，与同事融洽相处，与家长协调合作。此外，我们也少不了充满温馨的家庭成员关系与亲朋关系多一份踏实，少一份浮躁，就能克服教师倦怠，收获丰硕的成果。

　　五、保持心理健康，学会自我调适，缓解压力。教师要正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控，合理调节生活节奏，改善睡眠、饮食等方面不良习惯，加强体育锻炼。一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，做出相应的反应。假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”波及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。

　　对于教师职业倦怠的缓解，社会也应建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，但是完全缓解职业倦怠主要靠教师本人，要有良好的心态去面对一切困难，把所有的烦心、急躁、挫折、沮丧、焦虑、统统抛在脑后，我们的一生将会一切顺心、安心，从而快乐地工作，过上有质量的生活。（范吉华）