停课不停学 护眼不松懈 ——昆一中金岸附小抗“疫”有新招

　　近视是全球三大疾病之一，到2020年左右，全球近视人数可能增加到25亿。我国现在的近视人数多达6亿，尤其是青少年近视人数和近视率均高居世界第一。面对这一严峻社会问题，国家教育部等8部委2018年联合发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》。2019年，云南省教育厅等8部门联合制定印发《云南省综合防控儿童青少年近视实施方案》，方案明确，到 2023 年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在 2018年的基础上每年降低 0.5 个百分点以上。

　　又是一年开学季，然而一场突如其来的新型冠状病毒让举国上下打响了疫情阻击战，也打破了我们正常学习生活的节奏。停课不停学，昆一中金岸附小全体教师认真备课，精心筹划线上课程，尽力保证疫情期间学校教育教学工作的正常开展。

　　线上教学是非常好的应急之举，但随之而来的也有深深的担忧：学生天天宅在家、没有户外活动，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触，视力会不会受到影响?有没有保护视力、防控近视的妙招呢?

　　为贯彻落实国家关于儿童青少年近视防控的指导精神，金岸附小高度重视，成立近视防控工作组，老师们搜集整理了很多护眼资料，创编了一套新颖的金岸附小护眼放松操，并引进深圳赞狮靶向基因公司，该公司研发了一系列的视力产品，取得了较好的视力保护效果。在这里，金岸附小的老师将送上一份科学护眼宝典来指导孩子们如何正确健康的用眼。

　　第一招，用眼习惯要养成

　　1. 读写姿势要保持：身体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，不卧床，躺着看书。

　　2. 与电子产品保持距离：调整电子产品的高度和距离，眼睛距离电脑手机50到60厘米，距离电视三米以上。

　　3.严格控制用眼时间：控制用眼时长，每30至40分钟让眼睛休息5—10分钟。

　　第二招，眼保健操要勤做，锻炼身体不能少

　　除了同学们在学校里做的眼保健操以外，金岸附小还为同学们创编了一套金岸附小“护眼放松操”。有效的防止因长时间网络学习引起的眼睛疲劳，降低近视发生及加深的风险。疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘。呵护每一个孩子的眼睛，给他们一个光明的未来!随着优美的音乐，通过手眼协调、身体放松的配合，让同学们在保护眼睛的同时，又达到了锻炼的目的。温馨提示：每次做护眼放松操之前先把手洗干净，配合运动和合理的饮食，才能更好的保护我们的眼睛。金岸附小护眼放松操包括：1.准备、头部运动2.远近点视觉运动3.左右圆线视觉运动4.全身、下蹲运动5.多方向视觉运动6.明暗交替视觉运动7.整理、结束运动(学生视频二年级1班 陈湘君)。

　　金岸学子在每天的线上课程后，课余时间里认真完成新颖、有趣的金岸附小护眼放松操，在视力得到保护的同时，身体也得到了放松。同时，金岸附小“护眼放松操”也得到了家长的肯定。

家长评语

　　第三招，自然光线多接触

　　抗疫特殊时期我们很难到户外活动，但我们要经常去阳台、窗户边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。

　　第四招，及时补充所需营养

　　在电脑屏幕前工作、学习时间如果太长，视网膜上的视红质会被消耗掉，而是视红质主要由维生素A合成，因此，我们在饮食上要多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，必要时补充维生素A和蛋白质。(第四招)

　　第五招，科学产品用起来

　　深圳赞狮靶向基因公司研发团队根据分子渗透导入技术，改善眼周微循环，补充肌肉、神经、视觉细胞营养，调节基因表达，激活泪腺分泌并调控视网膜功能，达到视力增强效果的原理。小学6位学生使用深圳赞狮靶向基因视力产品，第一批5位学生，第二批1位学生，双眼裸眼视力提升3人，双眼裸眼视力保持稳定2人。小学近视有效控制降低率83%。

　　而假期，孩子们依然在坚持使用，让我们一起来看看吧!(三年级(2)班 帅博巍)

　　老师们每天也在面对电脑，认真备课，所以我们的老师也也在认真护眼。

　　亲爱的同学们，疫情当前我们要知晓以上妙招，并积极行动起来，学会科学用眼，养成良好的用眼、护眼习惯，拥有一双明亮的眼睛。

　　行动起来吧!金岸未来少年们，呵护好你们的眼睛，世界的美好等着你们去发现;呵护好你们的眼睛，美好的未来等着你们去创造!